Cvičení po porodu

V Podolí k maminkám přichází hned druhý den po porodu rehabilitační sestra. Ukazuje, jaké jemné cviky mohou ženy provádět, aby se jim lépe zavinovala děloha, nenatékaly nohy, aby se začalo pomalu zpevňovat pánevní dno, aby záda nebolela. Pokud se mamince navíc rozestoupily břišní svaly (jako mně), dostane další dávku cviků přesně na tento problém.

A tak každý den poctivě cvičím a ležím na polštáři. 🙂

Tímto příspěvkem bych ráda začala sérii článků na téma Jak se dostat po porodu do formy. Když jsem mluvila s maminkami na společném pokoji, kde jsem strávila první noc, nebyly si vůbec jisté, kdy začít, s jakým cvičením, které partie zatěžovat hned a kterým se vyhnout. Takže moje zkušenosti a pokusy budou zde na blogu. Prosím, neberte to jako univerzální návod pro všechny, nejsem rehabilitační pracovník.  🙂

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *