Oblíbené cvičení

Ahoj všichni,
vítám Vás v novém roce a nezačnu jinak než cvičením. Tento článek jsem si totiž hned po Vánocích napsala – bohužel jen rukou do diáře, a celý týden mi trvalo než jsem jej postupně „zdigitalizovala“. Prostě o prázdninách jsou jiné priority a když mám doma celou rodinu, tak jde psaní víte kam. Nicméně mám hotovo :-).

Pokračování textu „Oblíbené cvičení“

Cvičení po porodu

V Podolí k maminkám přichází hned druhý den po porodu rehabilitační sestra. Ukazuje, jaké jemné cviky mohou ženy provádět, aby se jim lépe zavinovala děloha, nenatékaly nohy, aby se začalo pomalu zpevňovat pánevní dno, aby záda nebolela. Pokud se mamince navíc rozestoupily břišní svaly (jako mně), dostane další dávku cviků přesně na tento problém.

A tak každý den poctivě cvičím a ležím na polštáři. 🙂

Tímto příspěvkem bych ráda začala sérii článků na téma Jak se dostat po porodu do formy. Když jsem mluvila s maminkami na společném pokoji, kde jsem strávila první noc, nebyly si vůbec jisté, kdy začít, s jakým cvičením, které partie zatěžovat hned a kterým se vyhnout. Takže moje zkušenosti a pokusy budou zde na blogu. Prosím, neberte to jako univerzální návod pro všechny, nejsem rehabilitační pracovník.  🙂